輕症重醫「肥」了醫學中心 年耗健保9億
fiogf49gjkf0d 台灣許多民眾習慣小病也到大醫院掛門診，使得許多急重難症病患必須苦等病床，造成醫療資源的分配不均。台灣醫療改革基金會在9月17日公布8家醫學中心門診輕症病人超標，每年健保得多花4億元，醫...
防秋燥先養生 3原則調整免疫力
時序進入秋季，除小心過敏外，養生更應調整免疫力為主。中醫師提醒，秋季養生應掌握3原則，平日除早睡早起、多運動外，更要多補充一些滋陰潤燥、養肺的藥膳食材，以便滋潤、促進新陳代謝，遠離疾病發生風險的出...
打哈欠別強忍！研究：恐引起胸腔問題
photos放大顯示（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）對於打哈欠的原因總有許多解釋，缺氧、無聊、疲累，甚至也有進化論之說，但不管是哪個原因，只要有想打哈欠的衝動，就應該讓它自然釋放，因為「憋」著可能...
葉金川的癌後人生 無憾退休10點建議
「每一天都是多賺來的一天，要好好利用、珍惜這每一天。」這是走過罹患淋巴癌日子的葉金川，最佳的心情寫照。葉金川曾於去年年底因右眼及左眼接連長出小硬塊，而被診斷罹患「淋巴癌第二期」，但是，憑藉驚人的毅...
道瓊永續經營指數 羅氏藥廠連7年奪冠
fiogf49gjkf0d 目前全球公認的道瓊永續經營指數（DJSI）是由S&P道瓊指數和RobecoSAM共同公布，這項指數用以評量全球永續經營領先企業的績效，共邀請3400多家上市公司參與。其依據長期經濟、環境和社會標準以...
吃薑暖身好處多！3類人食用有宜忌
photos放大顯示薑雖然有很卓越的健康效果，食用過量也會引起副作用，例如像是可能會影響抗凝血劑warfarin。而且薑因為會促進膽汁分泌，可能會對患有膽結石的病人產生不良反應，所以有膽結石的人也要避免吃入大量...
脂肪吃對了嗎？莫忘3攝取健康守則
脂肪與油的差別是什麼？脂肪與油有類似的化學結構，而且從人體角度來看，功能也極為相似。我們稱在室溫下呈固態的為脂肪，像是豬油或動物脂肪；某些脂肪在室溫下是液狀，我們稱之為油，如橄欖油──僅管如此，一般...
吃這些食物癌細胞會消失！日本抗癌名醫濟陽高穗的防癌食療8原則
日本抗癌名醫濟陽高穗不藏私傳授「濟陽式食療法」，告訴你，平常吃的食材都能抗癌，不用大幅改變飲食習慣、不必吃各種保健食品，只要注意食材搭配與烹調方法，就能讓癌細胞退散。有效率達60％以上的濟陽式食療法...
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇
一般而言，為了健康的考量和減少膽固醇指數，會被提醒不可以多吃肉。然而，問題不在於吃肉，而是肉的脂肪會凝結在血液裡面，非肉本身。完全不吃肉也不是一件正確的事，還是必須攝取動物性脂肪，這對血液解毒是有...
吃生薑辛養生！鎮咳袪痰還能防癌
就營養學層面來說，薑所含有的薑酚、薑烯酚和薑酮具有抗發炎的功效，而且薑還可以減輕痙攣、抽筋並刺激血液循環，是一種很有效的殺菌劑。同時薑也可以保護肝臟、治療腸胃疾病、有助消化、改善手腳冰冷，有效治療...
史上最偉大認真之一雙手》護士跪地幫病人翻身、拍痰...家屬不願做的，卻由他們來承擔
photos放大顯示一個深夜裡，我路過外科加護病房，恰巧碰上如此畫面。是咱們的紅衣天使正認真地替老阿伯拍背排痰。術後的病人，多少會因為疼痛、麻醉、虛弱而影響呼吸咳痰的功能。肺部積了痰液，很容易便會續發肺...
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀
事實上，高血壓與「睡眠」有著非常密切的關係。據統計，高血壓患者中有高達4成的人為失眠所苦。另一方面，2009年美國睡眠醫學會（APSS）發表了一份驚人的研究資料顯示：高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，...
療癒飲食計畫 每天這樣喝清癌細胞
一般建議每人一整天必須補充兩公升的液體。很多人做不到，所以身體只能完成部分的水合作用。重點整理─整體飲料建議✽每天經由各種飲料（水、茶、蔬果汁、湯）攝取兩公升的液體。✽健康的選擇─飲用水與茶、咖啡及酒...
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽
「吃那麼多會變胖喔！」「因為很好吃嘛。反正我有運動，沒關係啦。」以上對話，是我們在生活中經常聽到的內容。到目前為止，體重過重（也就是肥胖）的原因，總被歸為飲食過量與運動不足。然而，根據最近的研究發...
不吃藥免開刀！日本膝蓋矯正名醫：一天一分鐘伸展操，99%膝痛自然好
photos放大顯示你的膝痛究竟從何而來？ 說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位，對應處理的方法也不同，多數人因為搞不...
清血解毒防高血壓 研究：多吃洋蔥、芹菜
對一些想要預防慢性疾病，希望血液解毒的人來說，最重要且值得推薦的就是維持適當體重。多吃蔬菜的話可以降低血壓，也能降低心血管疾病的發生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、...
茶的力量！巧喝綠茶薑湯好處多
綠茶是一種未經發酵的茶，因未經發酵，所以保留了許多鮮葉的天然物質，含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡因、胺基酸、維生素等。綠茶的效用很廣，可以用作抗氧化劑來對抗癌症、降低膽固醇、刺激免疫系統、...
改善酸性體質！巧喝梅子生薑湯
梅子是梅的果實，雖然吃起來味酸，但因富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等有機酸，所以是一種強力的鹼性食品，能改善酸性體質，使血液成為微鹼性。梅子含有多量的礦物質（如鉀、鈣、鎂、鐵等）、有機酸、胺基酸等，能...
培養廚房小幫手！這樣做能啟發孩子料理興趣
希望家人能幫忙煮飯嗎？這種時候，可先以餐桌料理來引起注意，接著再慢慢升級，不失為好方法喔！photos放大顯示培養廚房小幫手！這樣做能啟發孩子料理興趣以餐桌料理起步，多多讚美孩子最具代表性的餐桌料理是燒...
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃
蛋白質是人類飲食中另一個重要成分。蛋白質與身體運作的每個過程息息相關，也是構成身體完整結構的主要成分。對於免疫系統及健康的肌肉活動來說，蛋白質都不可或缺。它們是酵素的重要成分，在促進新陳代謝時，也...
遠離11項不孕風險 成功提升生育力！
根據瑞典的研究指出，全世界平均精子數的趨勢，的確降到了五千萬隻程度。但採用有機農法的男性精子數量卻是一億隻，足足多了二倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取無添加物的食品，自然的生活保有了精子數量。這表示...
發酵力改變體質！巧喝醋飲6好處
由穀物、水果發酵而成醋，具有各種功效。做成醋飲就能方便每天攝取。自己製作醋飲，好處是不但安心，還能隨個人喜好調整醋的份量和甜度。此處介紹的，包括從只要將食材加以混合就能完成的簡單醋飲，到可以事先做...
防老化、消黑眼圈就喝這杯！營養師私房配方「奇異果番茄葡萄汁」
都快曬成木炭了！我的美白肌…回不來了。趕快試試台北醫學大學營養師雷小玲所提供奇異果番茄葡萄汁，能消除自由基，預防細胞老化，讓皮膚嫩白，還能消除黑眼圈！ photos放大顯示奇異果中豐富的維他命C，讓皮膚嫩...
最後一哩路你想怎麼走？擬定最後的人生清單
許多人覺得建立最後的人生清單把待做事項寫下來，然後完成所有事項，與親近的朋友家人分享，有助於讓對方瞭解自己真正的想法。請經常複習這份清單，也可每年重新修訂一次。【最後的人生清單】◆實際事項──按照順...
這樣吃碳水化合物 未加工全穀類顧健康
穀類是飲食中碳水化合物的主要來源，普遍為世界各地人士所接受，並視為飲食最主要的部分。穀類在健康飲食計畫及療癒飲食計畫中占有極其重要的地位。只是，穀類與糖十分類似，常給人不好的印象，這點我們必須做點...