秋意正濃犯眩暈 患者頭重腳輕真難熬
fiogf49gjkf0d 早上起床，總覺頭重腳輕，最好就醫找出原因，以免眩暈影響生活品質。今年8月剛退休的洪老先生，原想好好規劃退休生活，但入秋天氣轉涼，一連好幾天早上起床頭重腳輕，原以為是身體一時不適應氣...
睡前一餐吃含血清素食物 讓你一覺到天明
fiogf49gjkf0d 「什麼？現在才凌晨4點喔，可是睡不著了怎麼辦......」很多人一定都有這樣的經驗。本來睡得很安穩，突然間半夜醒來，之後就很難再入睡，要花很久的時間才能睡著，甚至沒有辦法再入睡了。 其...
百貨周年慶搶購化粧品 除了比價還要比安全
fiogf49gjkf0d 周年慶搶購化妝品，當心買到不良品。專家指出，百貨公司周年慶，化妝品是民眾採購主力商品，許多民眾習慣一次採買大量化妝品，但除了比價，更要看清標示，包括產地、成分，以及保存期限、使用...
10個糖尿病友7個胖 腰圍脂肪超標難控糖
fiogf49gjkf0d 國民健康署調查顯示，40歲以上糖尿病友近七成有BMI過重及肥胖情形，且高達六成沒有做任何體重控制。令人擔憂的是，有近半數的糖尿病熟女體重雖然正常，但腰圍脂肪超標，增加控糖難度。 台中...
腰痠背痛好不了？ 竟和咬合不正有關聯
fiogf49gjkf0d 你是否張閉口有怪聲且不適、咀嚼時疼痛、咬合不正、臉部歪斜或頭痛、肩頸痠痛等不明身體毛病？上述的顳顎關節症候群相關症狀，皆是起因於位於兩側耳朵前方的顳顎關節，這個活動量極大的關節，...
4招強化身體軸心 養成易瘦體質
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調這幾個重點：1）充足的熱身。2）活化核心與臀部重要肌群。3）正確的動作步驟。4）運動後的伸展。熱身做足是啟動燃...
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身
很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保...
紅肉、香腸列一級致癌物，如吃砒霜？別被過度恐嚇！營養師：新聞媒體沒告訴你的是...
photos放大顯示編按：世界衛生組織日前(10/26)發布報告，將火腿、香腸、熱狗、培根、醃牛肉、牛肉乾、罐裝肉，還有以肉為基底的醬料等加工紅肉，列為1級致癌物，與酒精、香菸(含二手菸)、檳榔在致癌物分類中屬於...
吃紅肉會致癌？顏宗海：每周勿逾5百公克
除了將香腸、火腿等加工紅肉列為1級致癌物，世界衛生組織(WHO)也把「紅肉」本身列為2A級致癌物，可能導致大腸癌，讓不少愛吃牛排的民眾心驚驚。事實上，許多上班族愛喝的咖啡，也是可能致癌物之一，歸類在2B級致...
鉛水戶免費驗血鉛 北市下周起開放預約
北水處153萬鉛管用戶，免費驗血鉛！北市居民喝了30幾年的鉛水，不禁讓人擔心自己是否已經鉛中毒。台北市衛生局將提供北水處153萬鉛管用戶免費驗血鉛。預計將於11月2日（下周一）起開放電話及網路預約，9日起可至...
消脂、防中風...拉筋很好，但不是萬能的！破解「拉筋對身體好」的6大迷思
今天要來跟大家分享一下拉筋。 拉筋在坊間是很極端的，不是把拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有沒事幹的老人才會做的活動。photos放大顯示來源：宅媽花花迷思一：拉筋可以讓肌肉變長，拉哪裡長哪...
睡飽了還累！當心是6種疾病在搞鬼
photos放大顯示（優活健康網記者張致筠／綜合整理）能夠睡到自然醒是再幸福不過的事，不過怎麼會睡飽依舊哈欠連天？正常來說，疲憊多數是因為睡眠不足導致，但若調整後還是精神不濟，恐怕就不是「睡飽」能處理，...
秋冬食補寶貝 挑紅棗枸杞有門道
秋冬是養生滋補的好季節，偏偏在此季節早晚溫差大，容易因抵抗力較差而抱病。因此透過食補養生，便蔚為風潮。預防更勝治療，在季節交替此時，除了應維持均衡的營養攝取外，以溫和之食補適度增加身體抵抗力，例如...
天旋地轉+眼球振動 必知暈眩症8大原因
很多人嚐過「暈眩」的痛苦滋味，只要一張開眼，就感覺所有的東西都在轉動。醫師提醒，如果頭暈時除了有「天旋地轉」的感覺外，還出現眼球由左至右，或由右至左不自主的「眼球振動」，就可能是罹患了「暈眩症」。...
下半身沒力就是老化的開始！日本醫學博士教你用「一張紙」把歪斜的身體喬回來
photos放大顯示日前在日本所播放的「想放進教科書中」這個節目中，探討到一個令我很有興趣的話題。最近，無法腳併攏坐著的人增加了。大家有這樣的問題嗎？是不是坐下來的時候就自然而然的把腳張開了呢？乘坐電車...
10元面膜，天天敷也有效？一本書害慘千萬女人！台大化工博士揭開「便宜面膜」的恐怖真相
亞洲人熱愛敷面膜，台灣人更是箇中翹楚，根據統計，台灣20歲以上的女性，每年平均敷掉12片面膜，一年消耗掉將近1億片！其中最受歡迎的要屬平價面膜了，你看陸客、香港人來台灣，必掃的就是美妝店的台灣面膜：「...
罐頭打不開、溼毛巾擰不乾...「肌力差」害你三高上身！台大醫師：3秘訣增加肌力
天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減少、肌力下降而造成老化提早來臨。photos放大顯示值班醫師詹鼎正不管是扭乾毛巾擦...
「快點放輕鬆去渡個假就有了！」一句話惹怒等孕婦女，這10句讓人超火大
photos放大顯示對於苦於等孕的夫妻來說，身邊親朋好友加油打氣的話語，順耳的當然感謝支持，刺耳的聽起來卻有如地雷般讓人瞬間怒氣爆發！若你身邊有等孕媽咪或夫妻，又想給予鼓勵的話，說話前最好三思，並以同理...
油脂的攝取方式直接影響壽命！一張表，教你秒懂「油」該怎麼吃
photos放大顯示預防老化的「油」和加速老化的「脂」油脂的攝取方式直接影響壽命photos放大顯示應該要多攝取橄欖油和魚油從食物中攝取的脂肪會在體內分解為脂肪酸。脂肪酸可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。肉、奶...
多運動、維持社交 5撇步預防失智症上門
photos放大顯示（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）近日有報導指出，有午睡習慣者，罹患失智症風險增加，然恩主公醫院神經內科孫瑜醫師表示，午睡可能反映夜間睡眠不足或品質不佳，但若長期使用白天補眠，容易造...
餐餐吃水果減肥 小心越來越胖
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）「素食主義者」是指完全不攝取動物性蛋白質的人，同樣道理，「水果主義者」則是指把水果當三餐吃、幾乎不攝取其他營養的人。我身邊也有不少水果主義者。很多老年人...
萬聖節嗑南瓜籽 預防攝護腺肥大
萬聖節除了吃南瓜大餐，還可以大嗑南瓜籽！許多民眾泡茶或看電視時，總愛搭配堅果類的零食解饞，而南瓜籽屬於堅果的一種，是健康油脂的來源之一。此外，營養師指出，南瓜籽含有豐富的鋅，有助改善男性攝護腺肥大...
刷牙還口臭？ 5異味是疾病前兆
photos放大顯示（健康醫療網／記者許碩穎報導）日前有媒體報導，不同口氣異味，其實都在暗示你的身體生病了。哈佛大學牙醫學博士陳俊龍醫師解釋，不少人以為，口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快，其實口臭可能...
疲累容易誘發眩暈 女中醫：喝黃耆枸杞茶
秋轉冬之際，天氣忽冷忽熱，正是眩暈症好發的時節，尤其老年人和壓力大、過度疲勞和飲食重甜或偏鹹的人，更是高危險族群，中醫師提醒，秋冬季節除了做好身體保暖之外，也可適度飲用養生茶，調整身體機能，都能預...
運動過量造成慢性勞損 震波治療加速復原
fiogf49gjkf0d 喜歡慢跑的民眾要注意了！復健科醫師提醒，未經規律訓練不宜貿然進行一次性大負擔的運動量，如馬拉松賽，一旦發生運動傷害，應立即就醫治療，若長期運動傷害則易造成慢性勞損。 前中港澄清...
齒列不整影響臉型 隱形矯正變美不留痕跡
fiogf49gjkf0d 轟動華人影視圈的「曉B世紀婚禮」，被外國媒體以「大陸金卡達珊10億豪華婚禮」報導紅到國外去。但人紅是非多的Angelababy為了徹底揮別整形質疑，親自前往醫院進行鑑定檢查，證實自己沒整形，僅...
走路快慢勤變速 熱量消耗多更多
fiogf49gjkf0d 每到凌晨或是晚上，在公園裡、學校操場上，總能看到有許多穿著運動服的民眾在「埋頭苦走」，希望能通過健走來幫助減肥或維持身材。除此之外，假日舉辦的健走活動也時常強調「健走不會傷害膝蓋...
美研究：青少年重度使用網路 高血壓風險增
fiogf49gjkf0d 青少年整天漫遊網路，當心高血壓上身！美國一項研究指出，青少年上網時間過多，日後罹患高血壓風險將升高。家長應督促孩子勿沉迷於網路，以每天不超過2小時，每週不超過5天為宜。 高血壓醫...
雙北鉛管戶免費驗血 北市衛生局下周開放登記
fiogf49gjkf0d 家有鉛水管，可享免費驗血服務。鉛水管引發用戶恐慌，台北自來水事業處提出積極汰換、水費減免等方案。台北市衛生局針對鉛水管用戶提供免費驗血服務，若確診有鉛中毒，可接受治療及追蹤服務，...
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現
國際癌症研究中心（IARC）日前發佈報告，將培根、熱狗、香腸、火腿和漢堡等加工肉品，列為與香菸、石綿和砷（砒霜）同等的第一級致癌物，很可能引發大腸直腸癌，而紅肉則被列為第二級A類致癌物，引發全球議論！...
不怕漲價，用「花盆」就能種生薑！自然農法專家教你DIY，天然又安心
用花盆也可以種薑！對小家庭來說真是一大福音。小小空間就能栽培，方法簡易又能吃得安心，趕快來學喔！ photos放大顯示從事秀明自然農法的林世豐，教導如何在花盆裡種薑。《種薑DIY》 材料：白布袋2個、篩子、腐...
鼻血流不停 四物不只調經還能止鼻血
不只女性能吃，中醫婦科調經方，對於改善青少年鼻血不止，也有不錯的效果！1名17歲的王姓男高中生，近來飽受流鼻血症狀所苦，本以為是青春期的正常生理反應而不以為意，沒想到這鼻血一流卻持續長達3個月之久，嚴...
天涼易手腳冰冷 中醫推薦2茶飲助改善
photos放大顯示（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）天氣逐漸轉涼，冬天的腳步也不遠了，每年這個季節，氣溫下降，許多身體虛弱、貧血者，就容易出現感冒、手腳冰冷等「症頭」，有些人會藉由沖泡熱飲來改善，南投...
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦
健走運動很簡單，但是，想要減重，不妨來試試減重名醫獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就能輕鬆甩掉身上的肥肉...
女性較易中風！國健署：7招有效預防
photos放大顯示（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）腦血管疾病為國人十大死因的第3位，相較於男性，女性中風的風險較高，罹患中風之死亡率較高，中風所導致的認知功能傷害也較嚴重，中風後有更高的憂鬱與住院的...
最多人問的健檢問題：大腸癌這麼流行，為什麼「無痛腸胃鏡」常被排除在全身健檢項目外？
photos放大顯示「大腸癌這麼流行，為什麼你們的全身健康檢查，竟把無痛腸胃鏡檢查列為加選，不是必選？」這不是我第一次聽到的這個問題，事實上，若對全身健康檢查有研究的人應該會發現，許多大型醫院提供的全身...
懶人小撇步》將●●●放進微波爐加熱後擦拭，一分鐘把油垢清乾淨
一般家庭相當依賴使用的微波爐，內壁常會殘留菜餚油垢或液體，除了平日要時常清潔外，也可趁著剛使用完、留有蒸氣的時候清潔重汙。【出處：收納playno.43；文／蕭歆儀；攝影／陳熙倫】平日清潔時1.在溫熱水中，...
超簡單又無熱量！燜燒罐就能煮紅豆水、牛蒡水，自製天然飲品消水腫
photos放大顯示減肥時期讓人困擾的水腫，其實大多數人的狀況只能說是輕微的水分滯留，還不像因疾病引起的水腫這般嚴重。會造成水分滯留的原因，除了生理期荷爾蒙的影響之外，鈉鹽吃太多往往是主因。 產生水腫的...
一懷孕就吐不停？ 中醫一穴位拯救孕婦
photos放大顯示（健康醫療網／記者許碩穎報導）有些孕婦在懷孕初期吃了就吐，連喝水也吐！從白天吐入睡，落入無止盡的孕吐地獄。就中醫的觀點認為，懷孕嘔吐是一種病症，從《金匱要略》中可知，孕婦在受孕後的3...
河智苑美肌祕訣 原來是喝檸檬燒酒
媒體報導，37歲的南韓女星河智苑，在日前播出的綜藝節目《名單公開2015》中，勇奪「換季期依然擁有蜜肌膚的女星」第一名！報導指出，河智苑保養美肌的祕訣，除了加強保濕和隔絕紫外線，也經常攝取有益肌膚的食物...
想瘦哪就運動哪？令人哀傷的殘酷真相是：根本沒有「局部瘦身」這回事
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處肚子很肥，想把鮪魚肚瘦下來嗎？蝴蝶翩翩飛舞，想讓手臂的肥肉消失嗎？大腿粗壯，想讓他不再那麼巨大嗎？屁股肥肉特別多，鬆垮垮的，想穿泳衣時更好看嗎？沒錯...
防子宮脫垂喝這湯 黃耆山藥魚湯好滋補
子宮脫垂不是病，卻嚴重影響婦女生活品質！特別是，子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題，更是令人難以忍受。中醫師表示，女性朋友想要預防子宮脫垂找上門，除了...
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
日前媒體報導，有1名電子公司業務，因為自我要求高壓力大長期失眠，最嚴重時要吞13顆安眠藥才睡得著。營養師指出，現代人生活壓力大，要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素...
口罩防PM2.5！過濾效率≠防護效率
秋冬空氣品質不佳，全台各地暴露在細懸浮微粒PM2.5侵襲之下，人人自危，戴口罩加強防護。然而，你真的戴對口罩了嗎？專家表示，一般平面口罩與臉部的貼合度不夠，活性碳口罩只能部分去除異味、對微粒幾乎沒有過...