硬頸族久盯螢幕 3招舒緩操趕走疲勞
fiogf49gjkf0d 久坐辦公室緊盯著電腦的上班族、專注看平板或手機的低頭族、或是埋首苦讀的學生族，經常在不知不覺中就成了「硬頸族」，常常受到肩膀痠痛、頸部僵硬等不適的困擾。醫師表示，肩頸長時間維持同...
飲酒害處知多少？ 9成英國人不知喝酒致癌
fiogf49gjkf0d 你知道酒精會提高罹患癌症的風險嗎？又是提高哪些癌症的風險呢？根據英國癌症研究中心的一項調查指出，10個英國人中，有9個人不知道喝酒和癌症之間具有關聯性！ 英國癌症研究中心的AlisonCo...
高齡攝護腺肥大 多波光雷射治療安全有保障
fiogf49gjkf0d 高齡96歲的張爺爺因攝護腺肥大，每晚夜尿超過10次，無法好好睡覺。雖按標準治療先投藥，卻不見好轉，殘尿長期無法排乾淨而留在膀胱，並逆流至腎臟引起發炎，導致膀胱及腎臟功能惡化。接受最新...
腸癌化療影響全身免疫 中醫輔助提升治癒率
fiogf49gjkf0d 國健署最新腸癌發生人數統計則指出，國人平均50歲即邁入腸癌高峰期，大腸癌從異常病變癌化為癌症，通常需要10至15年的時間，因此35歲以上青壯年應開始警覺大腸瘜肉的問題，如能及早發現大腸瘜...
夜店餅乾、爆米花藏毒 誘使青少年惹「麻」煩
fiogf49gjkf0d 看電影、歡唱KTV，免不了搭配好吃的零食，不過近來夜店出現含大麻成分的餅乾、爆米花等零食，誘使青少年食用。食品藥物管理署呼籲民眾，來路不明、包裝奇特或號稱有「特別」效果的食物或飲料，...
小小孩唱反調耍叛逆 父母身教言教要做好
fiogf49gjkf0d 孩子頂嘴時，父母常會回應一句「你說那什麼話，能聽嗎？」當心，這樣做會讓小孩有樣學樣，講話變得尖酸刻薄。教育專家提醒，家長不要輕易被孩子唱反調的行為所激怒，應先控制好自己的情緒，才...
牛奶過期別倒掉！拿來清洗魚內臟，不只去腥蒸過後還更加美味
photos放大顯示dreamstime要煮魚前，清洗魚內臟麻煩腥味又重？試試看這10種「煮魚加分小物」，去腥還能更美味喔！1.味醂以酒跟糖發酵製成，是天然可代替味素的調味料，也稱酒糖。料理時，味醂跟糖可擇一取用，多...
吹冷氣＋愛喝冰飲 體內濕氣重全身沒勁
photos放大顯示（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）南風起，濕氣重！很多民眾選擇開窗、吹電扇，屋子充滿霉氣還有除濕機可用，但濕氣上身該怎麼辦呢？像是30多歲的上班族陳先生，終日渾身不對勁，檢查半天也查不...
老是覺得屁股比別人寬？快用「青蛙抬臀」改善骨盆外擴，還能讓屁屁小一號
photos放大顯示睡覺正躺或久坐容易腰痠、小腹總是凸凸、覺得自己屁股比別人寬...如果你有這些症頭，小心骨盆歪斜早就悄悄找上門，把你變成了名副其實的「歪國人」囉！「骨盆歪斜」的神秘面紗，物理治療師現在就...
主婦肩膀疼痛灼熱 滑液囊發炎作祟
photos放大顯示(健康醫療網／記者郭庚儒報導)38歲的張媽媽是名家庭主婦，平時在家除了照顧小孩，還包辦買菜、煮飯、打掃、倒垃圾等家事，半個月前感覺肩膀疼痛，並伴隨灼熱感，且手高舉時疼痛加劇，以為得了五十...
身體「濕」了嗎？4個體濕症狀自我判斷
身體「濕氣」太重，新陳代謝變慢，人就容易生病、水腫和發胖；想要排濕，就要先確定自己屬於「體濕一族」。如何判斷自己濕氣太重？中醫師提供4個指標性的身體表現，做為自我檢視的參考。伍崇弘中醫師表示，除了...
吃梅子排毒、中和酸性體質？營養師正解…
梅子熟了！青綠色的梅子掛在樹梢，摘下之後可加工做成脆梅、梅精、陳年梅、紫蘇梅等食品，廣受大家歡迎。營養師指出，梅子不只好吃，也富含有機酸以及酚類化合物，可以調節人體的新陳代謝。許多民眾認為，屬於鹼...
每次10秒壓壓腿！矯正骨盆排酸水，3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛
淋巴保養、步行、瑜伽，都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動，進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示，身體姿勢正常與否也很重要，因為姿勢不正，代表有些部位的肌肉就會過於僵硬，影響血液...
「如何說服女友用嘴巴幫我...」男人難啟齒的10大性問題，一次解答
photos放大顯示每次聊到「性」的相關話題，許多網友關注的都是「男性」那話兒的能力，但根據統計，以下10個問題是最多人想知道卻又難以啟齒的，現在由治療師來幫你完全解答。1.早洩是自慰過多造成的嗎早洩就是男...
久坐腿麻、腰好痛？3個動作讓腰部「零負擔」，消除你的「坐骨神經痛」
photos放大顯示你也會這樣嗎？總是腰痠背痛，坐著站著都不舒服，腰部、屁屁肌肉硬梆梆，下半身感覺無力，刺痛感說來就來，這就是典型的「坐骨神經痛」！坐骨神經有兩條神經，分別負責一條腿，它同時也是人體中最...
遠黃牙別碰6食物 醫：餐後半小時再刷牙
擁有一口健康潔白的皓齒是多數人的夢想，可想要遠離惱人的「黃板牙」窘境，到底該怎麼做才對呢？牙醫師表示，日常飲食中在攝取紅酒、咖啡、果汁等酸性、易導致色素沈積的6種地雷食物後是否正確刷牙，是影響牙齒...
子宮肌瘤怎處理？5大QA說分明
「醫師，我最近檢查發現有子宮肌瘤，會不會是惡性的？需不需要開刀拿掉？會不會影響受孕？」上述問題是許多有子宮肌瘤婦女最常見的疑問，到底子宮肌瘤是什麼，該怎麼處理？且讓專業婦產科醫師針對大家常有的5大...
喉嚨易卡痰 快按摩這些穴位
photos放大顯示(健康醫療網／記者關嘉慶報導)可別以為喉嚨有痰只是感冒才會出現，有很多疾病和「痰」都大有關係！傳統中醫認為，「痰生百病」之外，甚至有所謂「百病多兼有痰」的說法，而且還可分為有形之痰和無...
張口睡覺頻打鼾 慎防阻塞性呼吸中止症
fiogf49gjkf0d 睡眠呼吸中止症與打鼾並非只是中老年人、壓力大或先天生理結構缺陷者的專利。根據台大睡眠中心調查顯示，在睡眠中心接受治療的病患中，有超過20%是孩童與青少年，他們並非天生口鼻結構有問題，...
杜絕醫美亂象 衛福部明年起審照從嚴
fiogf49gjkf0d 不是穿白袍的醫師都可以做醫美。衛福部醫事司指出，就美容醫學機構的醫療技術、執業人員資格、條件，必須遵守管理規範，從明年1月1日起，未符合醫學美容訓練的醫師，須提列專科醫學會頒發的相...
「快槍俠」父傳子？ 中醫體質調理性福來敲門
fiogf49gjkf0d 有關媒體報導「早洩會遺傳」的說法，消息一出令許多正值青春期的少年焦慮不已，深怕自己未來會淪為「快槍俠」一族，紛紛找老爸「Men'sTalk」那檔事！所幸台灣目前的兩性教育相當成功，親子間談...
體內轉化生長因子異常 恐致癌症、失智等病變
fiogf49gjkf0d 近年來在疾病治療研究上，大多朝向先了解致病因子和機制，再發對症下藥。而轉化生長因子相關藥物研究，目前應用於癌症、自體免疫、組織纖維化等領域。其中乙型轉化生長因子（TransformingGrowt...
多痰無力體內溼氣重 中醫「除溼」這樣做
fiogf49gjkf0d 常聽人說：「南風起、溼氣重」，春天這個季節，反潮現象嚴重。許多人家裡開著窗、吹電扇，但地板、浴室，甚至冰箱表面都結滿水珠，屋子充滿霉氣。中醫師指出，天氣潮溼，加上辦公室冷氣、份量...
地中海飲食 有助停經後女性防骨鬆
fiogf49gjkf0d 婦女朋友最擔心骨質疏鬆來報到，尤其是更年期後的停經婦女，更是罹患骨質疏鬆的高危險群。根據統計，女性從35歲起，每年骨質大約流失1%，停經之後更會加速，以高達3至5倍的速度流失。除了多吃...
改善泌尿道感染！超級野菜「豬母奶」好料理
野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要...
檸檬不只能泡水喝！2步驟做成「蜂蜜漬檸檬」，還能減輕感冒和咳嗽
檸檬皮含微量元素，對身體有幫助，製作蜂蜜漬檸檬時，別因為怕苦而把皮削去喔！另外蜂蜜的選擇上不妨使用香氣溫和的蜂蜜，搭配檸檬的清新感非常match。 《材料》 檸檬2～3顆蜂蜜適量玻璃容器1個 《製作步驟Setpb...
跑步姿勢錯，膝蓋不受傷也難！一個方法，用跳繩就能迅速改善
photos放大顯示幾乎80%的跑者，都會在跑步訓練或是賽事的過程中，意外發現膝蓋疼痛的問題。膝蓋疼痛的肇因有許多，包含跨步太大、腳跟落地、踩地施力過大、腳步落地時大腿與身體重心的角度太大，身體來不及跟上...
柳丁皮刷牙能美白？小心牙齒變敏感
柳丁不只好吃，剝除果肉後剩下的外皮更是許多心目中的清潔小物！近來，網路更盛傳：「善用柳丁皮適度摩擦牙齒表面，能藉由果皮上的纖維去除髒污，而當中的維生素C、礦物質成分更有抗氧化美白牙齒的作用。」引起...
手掌保健全身！頭痛按「中指」、便祕壓「手心」...揉揉手趕走身體各種毛病
全球知名瑜伽大師龍村修所開創的「手指瑜伽」，不需準備場地，不用換瑜伽服，就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間，只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作，能藉由疏通指掌的氣血循環，並產...
美白牙齒就靠小蘇打粉？牙醫師這樣說
小蘇打粉清除髒污的功能，一向被許多人大力推薦！而近來更有不少網友將小蘇打粉的功效動到牙齒美白上，認為「刷牙時適度沾取小蘇打粉，有助清除牙垢、髒污，達到美白牙齒的目的。」小蘇打粉真有這麼神奇嗎？就讓...
爸媽，為什麼你不懂我？！ 三大名人的親子溝通與教養學大公開 贊助
photos放大顯示許多家長想培養孩子自動自發學習的習慣，卻苦於缺乏良好的親子溝通管道，以致錯過了形塑未來的發展成長契機。前國立台北教育大學校長莊淇銘、親子教育作家李偉文、國際知名服裝設計師吳季剛的母親...
嬰兒時期忽略過敏預防 恐影響孩子未來學習 贊助
photos放大顯示亞東紀念醫院小兒科暨板橋菡生小兒科主治醫師張佑豪在面對孩子的學習問題時，父母總是希望孩子能擁有全方位的競爭力，成為未來人生的贏家。不過你知道嗎？寶寶常見的過敏症狀，竟然會影響學習力的...
馬鈴薯怎麼吃才正確？
常有人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。食物中澱...
愛吃冰易成小腹婆？ 營養師：糖吃太多才會
photos放大顯示(健康醫療網／記者周威志報導)妳有小腹嗎？妳愛吃冰嗎？網路流傳女生吃冰時，身體為了保護子宮，容易生成脂肪在子宮附近堆積，吃得愈多，就愈容易造成小腹突出，台安醫院營養師劉怡里表示，是有這...