從「能坐絕不站」到「沒運動就難過」！丁菱娟的改變，全因癌逝朋友臨終前「這句話」
photos放大顯示丁菱娟理解到「照顧好自己」不容易卻非常重要一位好友因為癌症走了，臨走前留給我們的最後的一句話就是：對自己好一點。她在生前太忙於工作，太疏於照顧自己，等到病情嚴重的時候已經來不及了。最...
急難發生時，你該跟大家一起跑向出口嗎？錯！美國特勤局專家教你「5大逃生方法」安全活下來
photos放大顯示美國知名特勤局專家，同時也是美國911事件倖存者伊芙‧波普拉斯透過其生命經驗與訓練能力，分享如何將專業特勤人員的心理素質運用在日常生活中，讓每個人都能成為緊急時刻拯救自己的英雄。警校教導...
「單腳站立」竟可讓頭腦一生好用！日本醫師教你「4步驟」增強肌力、燃燒熱量
photos放大顯示單腳站立有助於肌力訓練及熱量消耗有氧運動可以遠離老化的導火線──氧化與糖化有氧運動的效果，是可以同時預防氧化與糖化這兩種作用。我們的身體原本就擁有抗氧化能力，可以抵抗來自活性氧化物的「...