喝冰水易肥胖！水腫按1穴位特有效 改善三高、舒緩膝蓋疼痛
喝冰水容易造成身體寒濕，引起頭暈腦脹、關節疼痛、水腫、肥胖等問題。養生氣功專家李章智建議，按壓膝關節下方內側的「陰陵泉穴」，就能有效改善水腫。看更多：喝冷飲、吃冰品容易拉肚子？天天按3穴位「增強腸...
葉黃素吃越多越好？要吃多久才有效？營養師破解葉黃素迷思"
現代人用眼過度，常需要補充葉黃素顧眼睛，但葉黃素到底是什麼？營養師楊斯涵表示，葉黃素與玉米黃素是一種天然類胡蘿蔔色素，常常存在深綠色蔬菜、黃橘色水果等天然食物當中，兩者互相搭配效果加乘，且無法自行...
韓國網紅6招狂減22公斤 慢食取代計算卡路里，成功減重6年輕鬆不復胖"
減重真的是一個很難的課題，才剛過了一個吃吃喝喝的耶誕節，再來又要迎接跨年、春節歡慶...，天天都要面對美食挑戰，該如何戰勝肥胖？韓國人氣網紅主張健康飲食，她不節食也不算卡路里，體重從70公斤減到48公斤...
孩子如何快速長高？醫推4種長高運動 「這樣運動」生長激素15分鐘就上升
父母對孩子的身高都很在意，希望孩子在關鍵時期能快速長高。醫師指出，的確有些矮小的孩童，經評估後會建議加強運動，藉此刺激生長發育。究竟，什麼樣的運動可以幫助兒童青少年長高？運動時，又有什麼地方需要注...
2022跨年要到了！專家曝「超省力站姿」 久站腳不痠、全身不疲累
再過幾天就要2022跨年了，全台跨年煙火、跨年演唱會令人期待，尤其是民眾最期待的台北101跨年煙火。專家提供一招超省力站姿「站如坐」，如同隨身攜帶隱形椅子一般，站再久腳不痠，也不覺得疲累。看更多：久坐久...
韓國網紅6招狂減22公斤 慢食取代計算卡路里，成功減重6年輕鬆不復胖
減重真的是一個很難的課題，才剛過了一個吃吃喝喝的耶誕節，再來又要迎接跨年、春節歡慶...，天天都要面對美食挑戰，該如何戰勝肥胖？韓國人氣網紅主張健康飲食，她不節食也不算卡路里，體重從70公斤減到48公斤...
2022年掃晦氣大轉運！年前大掃除把握「這幾天」除殘、送神 包你好運旺整年
台灣諺語：「大拼厝，才會大富貴。」指的是年底的大掃除，除舊布新迎新年。因此「除殘」就是「除塵」，把舊的一年中積累的「晦氣」清掃出門，準備迎接新年新氣象新的好運道。在「飛星派風水學」中則稱之為「接天...
心情差、易暴怒恐吃錯了！專家曝「長壽+快樂」食物組合快截圖 還能改善睡眠
再過幾天就要迎來2022年，在歲末年終之際，《健康2.0》回顧過去1年來，「如何健康長壽」是民眾最關切的議題。根據日本研究，要健康長壽的祕訣就是保持大腦快樂的迴路。養生名醫指出，有時候不快樂是因為吃錯食物...
喝醋延緩老化、控制血糖、降膽固醇血壓！營養師：喝這種醋才有效"
許多人認為醋的功用是料理及調味，但其實醋的好醋可是不少。營養師劉素櫻表示，喝好醋，如釀造醋等可幫助抗氧化、抗菌、調解血糖、改善血液循環、促進心血管健康等。但因醋為酸性，直接飲醋可能會酸蝕牙齒表面的...
全身卡卡痠痛，怎樣都好不了？中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛，全身痠痛好不了！現代人常見文明病就是身體的疼痛，不管怎樣運動、按摩舒緩，都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示，這些狀況不僅是肌肉引起的問題，更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
冬天暖身喝鱸魚湯！營養師：鱸魚低脂高營養又好吸收 與這些一起吃營養加倍"
許多民眾喜歡在冬天來碗鱸魚湯暖暖身子，也有許多手術過後的病人、孕婦生產之後，或是生病體虛者會選擇鱸魚湯做為調養補身的飲食首選。營養師李婉萍表示，鱸魚具有多元營養，不僅擁有豐富且好消化的蛋白質，且脂...
吃對薑不生病！中醫解析5種薑：提神醒腦、化痰潤肺、消水腫吃哪種薑"
冬天低溫，天氣瞬變，不想要感冒，中醫有一項法寶可以對付，那就是「薑」。補冬季節很多人都會吃到跟「薑」有關的食補，你知道其實台灣有5大好薑就在民間盛產，以下中醫教你對症吃薑更健康。看更多：跨年冷氣團...
「閃到腰」又來了？反覆腰痛2個身體警訊！劇痛期怎麼處理？
你「閃到腰」又復發了？冬天天氣冷，閃到腰求診的患者變多，只是彎腰拿個物品，腰部就突然劇痛，甚至無法走動。為什麼會反覆閃到腰，是老化跡象？閃到腰在劇痛時期該怎麼處理？ 為什麼會一直閃到腰？「閃到腰」...
自煮紅豆湯鐵質高近4倍！專家教煮 免浸泡免顧火，快煮半小時不破皮又鬆軟"
天氣冷冷的，好想來一碗紅豆湯，但是附近沒有甜品店，想要自己煮，煮1、2小時不是紅豆不爛，就是紅豆破皮煮成紅豆沙。該怎麼快速煮出不破皮，但又鬆軟綿密的紅豆湯？營養師教您3招免泡、免顧火，30分鐘就煮出好...
參加101跨年煙火防疫規定一次搞懂！ 北市嚴禁4類人不得參加
年終最大活動「跨年晚會」再過幾天即將登場，想參加今年台北101跨年晚會的請注意！台北市衛生局宣布「居家檢疫」、「居家隔離」等4類人不得參加，但具有相關「旅遊史、職業別、接觸史與確診者群聚之紀錄」，也不...
空手道代表團又爆出第13例！選手病毒定序公布 其中1團員還檢出A型流感
我國赴哈薩克參賽的空手道代表團確診新冠肺炎一事，今（28日）又再增1例，目前累計共13名團員染疫。而中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥也公布，空手道代表團的病毒定序結果，有7人都是Omicron病毒。 新增19例境...
心情差、易暴怒恐吃錯了！專家曝「長壽+快樂」食物組合快截圖 還能改善睡眠
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心情差、易暴怒恐吃錯了！專家曝「長壽+快樂」食物組合快截圖 還能改善睡眠
再過幾天就要迎來2022年，在歲末年終之際，《健康2.0》回顧過去1年來，「如何健康長壽」是民眾最關切的議題。根據日本研究，要健康長壽的祕訣就是保持大腦快樂的迴路。養生名醫指出，有時候不快樂是因為吃錯食物...
大叔「不菸、不酒、不吃檳」仍得癌！醫曝感染HPV已成男性口咽癌危險主因 2症狀易輕忽
50多歲陳先生照鏡子時發現頸部有明顯腫塊，而且最近一個月，經常喉嚨痛，赴醫檢查發現扁桃腺潰瘍，切片後確診為HPV（人類乳突病毒）感染造成扁桃腺鱗狀上皮癌。讓他詫異的是，本身不抽菸、不喝酒、也不吃檳榔，...
吃2種水果保養筋膜！會腰痠背痛、筋骨痠痛、落枕…你的筋膜不健康"
平常沒在運動的你，去瘋路跑或瘋健身時，是不是出現鐵腳、鐵腰的現象？或是你平常動不動就腰痠背痛、落枕？小心你的筋膜不健康！營養師教你5招保養筋膜的方法，減緩關節與筋膜疼痛。 ☑自我檢視：你的筋膜健康嗎...
吃對薑不生病！中醫解析5種薑：提神醒腦、化痰潤肺、消水腫吃哪種薑
冬天低溫，天氣瞬變，不想要感冒，中醫有一項法寶可以對付，那就是「薑」。補冬季節很多人都會吃到跟「薑」有關的食補，你知道其實台灣有5大好薑就在民間盛產，以下中醫教你對症吃薑更健康。看更多：跨年冷氣團...
參加101跨年煙火防疫規定一次搞懂！ 北市嚴禁4類人不得參加
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「多囊性卵巢症候群」是身體在慢性發炎！營養師推薦多囊生活飲食指南"
多囊性卵巢症候群為女性常見內分泌疾病，也是造成女性不孕症的主要原因之一。營養師莊昕悅表示，多囊患者體內有一系列低度發炎反應，發炎因子較高，許多人也有體重過重或肥胖狀況，也因此降低發炎反應成為多囊患...
2022跨年要到了！專家曝「超省力站姿」 久站腳不痠、全身不疲累
再過幾天就要2022跨年了，全台跨年煙火、跨年演唱會令人期待，尤其是台北101跨年煙火。專家提供一招超省力站姿「站如坐」，如同隨身攜帶隱形椅子一般，站再久腳不痠，也不覺得疲累。看更多：久坐久站好緊繃緩解...
天冷當心乾癬又復發！看診3步驟有機會「清零」
一名32歲重度乾癬病友蔡先生，13歲時因頭皮紅腫、皮屑，被診斷為脂漏性皮膚炎，但經多次治療卻不見好轉；隨著升學壓力增加，症狀蔓延至軀幹、四肢，病情持續2年多，才確診為乾癬。看更多：他罹乾癬全身皮膚乾裂...
吃2種水果保養筋膜！會腰痠背痛、筋骨痠痛、落枕…你的筋膜不健康
平常沒在運動的你，去瘋路跑或瘋健身時，是不是出現鐵腳、鐵腰的現象？或是你平常動不動就腰痠背痛、落枕？小心你的筋膜不健康！營養師教你5招保養筋膜的方法，減緩關節與筋膜疼痛。 ☑自我檢視：你的筋膜健康嗎...
空手道代表團又爆出第13例！選手病毒定序公布 其中1團員還檢出A型流感
我國赴哈薩克參賽的空手道代表團確診新冠肺炎一事，今（28日）又再增1例，目前累計共13名團員染疫。而中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥也公布，空手道代表團的病毒定序結果，有7人都是Omicron病毒。 新增19例境...
「與其期待別人改變，不如自己先開始！」關韶文從自卑「戽斗男孩」，變身40萬訂閱網紅Youtuber，給我們的啟示
photos放大顯示面對自卑，才能夠找到自信其實除了聲音以外，在記者路上讓我感到最大困擾，同時也是最令我自卑的就是我的戽斗外貌了。每當我提起這件事情，很多人總是會用安慰的口氣拍拍我，「不會啦！很可愛！」...
第三劑疫苗教學》誰能打加強劑、追加劑？AZ、BNT、莫德納，如何選擇？醫師公開4種「疫苗組合」，這種保護力最高
photos放大顯示指揮中心建議，只要符合第二劑接種滿5個月、且已年滿18歲之民眾可接種第三劑追加劑，特別是醫護人員、防疫工作人員、第一線高感染風險工作人員、65歲以上長者、長照機構住民與工作者及容易感染與...
3招快速燃脂運動 鏟平小腹超有效！
冬天又到了，也是最容易發福的季節！健身教練陳少偉提供3招快速燃脂運動，只要在家練，就能輕鬆剷平小腹。看更多：9招突破體重停滯期！營養師曝燃脂妙招 3招快速燃脂陳少偉指出，間歇運動是高強度結合低強度的運...
3招快速燃脂運動 鏟平小腹超有效！
冬天又到了，也是最容易發福的季節！健身教練陳少偉提供3招快速燃脂運動，只要在家練，就能輕鬆剷平小腹。看更多：9招突破體重停滯期！營養師曝燃脂妙招 3招快速燃脂陳少偉指出，間歇運動是高強度結合低強度的運...
新冠疫情後最熱門APP「健保快易通」新增生物辨識功能更安全 人臉、指紋都能登
今年台灣新冠疫情大爆發，無論是排隊買口罩、預約注射新冠疫苗，「健保快易通APP」所有服務幾乎全包，迄今已累計超過1500萬人下載安裝。為讓兩個APP使用上更便利，健保署開發新的生物辨識技術，可以用人臉、指紋...
你聽過「前庭炎」嗎？為什麼它可能讓你臉痛、舌頭歪？婦科醫師教你：2招自我檢測
photos放大顯示口腔燒灼症欺負女性的歷史很久很久，至今約有百年之久，確切的原因至今仍然不很明朗，所以理論或假說就很多，至今仍綿延不斷產生，但臨床醫生可是第一線面對受苦的病人，能即時解除病人的病痛才是...
最近特別想吃高油、高糖食物？「壓力性肥胖」自我檢測法、做5件事對抗壓力肥
肥胖成因有很多，其中有一種叫「壓力性肥胖」，明明不餓，就是很想吃，而且特愛高油、高糖食物。減重醫師宋天洲提供自我檢測方法，讓人了解肥胖是否與壓力有關，並分享如何面對它的5件事。看更多：小禎飲食+運動...
新冠肺炎》12/28新增19境外移入！空手道國手團又1人染疫
photos放大顯示中央流行疫情指揮中心今天公布國內新增19例COVID-19境外移入確定病例，其中1人為赴哈薩克空手道代表團，該團確診累積13人；另確診個案中無新增死亡。指揮中心發言人莊人祥今天下午記者會中表示，...
「數位疫苗證明」開放下載！誰可以申請？4步驟申請超簡單，「10大Q&A」一次解析
photos放大顯示今日（28）上午8點開放國人下載使用台灣「數位新冠病毒健康證明」，歐盟執委會於今年12月21日宣布我國正式加入「歐盟數位新冠證明」系統，指揮中心於今日開放數位新冠病毒健康證明，使我國民眾能...
女上班族天天1杯人參茶想補氣卻引起血崩！醫說有這2種情況別補了
冬天是吃補的季節，女性容易貧血、手腳冰冷，更是時時都想要滋補一下。1位女性上班族擔心上班沒精神，天天都喝1杯人參茶，沒想到突然月經不來，3個月後卻大血崩，連打止血劑也沒用。中醫師提醒，很多女性都希望...