快瘦！減糖飲食遠離「四白食物」 營養師公開減糖4原則 吃澱粉照樣瘦
你正在減肥的路上嗎？你嘗試過哪些減肥法？減肥要戒糖是相當痛苦的，其實人體內不能完全沒有糖，營養師宋明樺要教你用「減糖飲食」來輕鬆達到控制體重的目的，她也強調，減重者是不能完全不吃澱粉的！看更多：減...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式下降，但無論是...
春天就是要吃「大福」毛豆大福高蛋白高營養，吃甜點也能減脂增肌
春天就是要吃大福，吃完就有「大大的福氣」。一般的大福熱量高，讓人感覺吃了有罪惡感，來試試這款「毛豆大福」。一般認為應該吃鹹口味的毛豆，做成甜點的口感滋味一點也不輸紅豆、綠豆等傳統甜品。而且高蛋白、...
減肥還是可以吃點心！營養師激推5款點心選擇，吃完甜食再吃它避免惡性循環
連假過後，許多民眾急著想減重瘦身，但剛復工、上學壓力一大，又會開始想吃點心，究竟該怎麼辦？營養師李婉萍表示，不吃當然是最不會胖的方法，但心情不好也會影響健康，如果想要吃點心又不胖，建議選擇適合壓力...
對抗新冠疫情！營養師大推3大飲食選擇、4營養素補充，提升免疫力"
新冠疫情爆發已滿2年，現在又有Omicron變異株持續延燒，造成人心惶惶。營養師林雨薇呼籲，民眾除勤洗手、戴口罩以外，不妨以3大飲食選擇、4大營養素補充，維持免疫力，對抗病毒威脅！看更多：第三劑要打哪支疫苗...
全台蛋荒每天缺150顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇"
全台蛋荒持續中，最近又因為寒流影響雞蛋產能，農委會甚至表示每天仍缺150萬顆雞蛋。營養師許育禎表示，雞蛋含有優質蛋白質、維生素、礦物質、卵磷質等營養成分，買不到雞蛋也可以其他食材補充，只要把持均衡飲...
常忘東忘西 注意力不易集中 營養師點出3大原因 慢性食物過敏竟然上榜 改善大腦這樣吃"
隨著年紀增長，感覺自己記憶力大不如前，常忘東忘西之外，工作時注意力也難集中，且狀態每況愈下，有什麼辦法可以改善？除了睡眠、壓力外，營養師發現有不少人是因為對食物過敏造成的。看更多：忘東忘西，失眠又...
春天就是要吃「大福」毛豆大福高蛋白高營養，吃甜點也能減脂增肌"
春天就是要吃大福，吃完就有「大大的福氣」。一般的大福熱量高，讓人感覺吃了有罪惡感，來試試這款「毛豆大福」。一般認為應該吃鹹口味的毛豆，做成甜點的口感滋味一點也不輸紅豆、綠豆等傳統甜品。而且高蛋白、...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式下降，但無論是...
超商「礦泉水」也有天然不天然？還分軟水跟硬水？喝太多會腎結石嗎？「礦泉水」7大迷思大解析
photos放大顯示市售的瓶裝水種類非常多，各廠牌間口感與味道的差異主因就是因為其中的礦物質比例不同，但不用擔心，就算喝再多瓶裝水也很難因此而攝取過量礦物質。夏日炎炎，望著超商整面的飲料牆，總會有只想喝...
超商一小瓶「燕麥奶」，竟等於半碗飯！營養師一張表比較：燕麥奶、牛奶、豆漿營養
photos放大顯示●燕麥奶是澱粉類中的全穀雜糧類●一小瓶燕麥奶相當於半碗飯●可與地瓜、糙米飯、蕎麥麵等主食類互相替代近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡迎，占據超商整排醒目位置，豆漿和牛奶相形失色。...
家中好潮濕怎麼辦？家事達人曝1物除濕利器 3處不用電就能除濕
連日下雨，家中好潮濕怎麼辦？想要去除濕氣，除了開除濕機外，家事達人陳映如分享，她很喜歡用水玻璃做為家中的除濕工具，不但安全無毒，又可以重覆使用，真的是經濟實惠的除濕利器。看更多：室內除濕、乾衣..又...
腸胃病是你「養」出來的！中醫教你「摸肚子」解胃脹氣、緩解腸子痙孿
腸胃疾病是現代文明病，中醫師指出，門診常遇到的，多以胃腸脹氣、胃食道逆流，或是胃及十二指腸潰瘍為大宗。腸胃的毛病，究其成因，可說是長期以來的NG生活習慣，把腸胃給搞壞的。看更多：大吃大喝後，「水果3...
肩麻痛舉不起以為五十肩竟是旋轉肌袖斷裂 醫籲別亂按摩推拿反而加重病情
肩膀痛到「無法度」，以為是五十肩，但是60歲男白天痛、晚上也痛。大家都說貼藥膏或貼布會好，但是他越來越痛，連手都舉不起來。經童綜合醫院骨科檢查發現，他竟然是旋轉肌袖破裂，經手術修補才恢復正常。 誤以...
5個「痘痘位置」暗示你內臟有問題！醫解析：從粉刺變膿包痘痘的關鍵
你最近大魚大肉吃太好，又開始長痘痘？痘痘的醫學名稱是「痤瘡」，中醫表示，由粉刺進步到痘痘，最關鍵的區別在於「發炎」。另外，痘痘長的「位置」也對應到不同臟腑，暗示你身體器官的健康問題。看更多：戴口罩...
預防肌少症最有效方式 2組阻力訓練＋飲食這樣吃
人體30歲之後的肌肉質量每10年流失3至8%，若沒有正視肌少症的問題，除了常見骨質疏鬆、體重上升等症狀外，跌倒、骨折及罹患代謝疾病機率會增高、活動力急速下降。復健科醫師認為，預防肌少症最有效方式為阻力訓...
228連假來趟台北古道之旅！見證200年台灣發展史 旅遊達人最佳行程曝光
228連假來趟台北古道之旅！位於陽明山國家公園的「台北魚路古道」，是條古老的經濟、交通與文化交流的要道，走一趟好好認識200年台灣發展史。 台北魚路古道寫下200年的台灣發展史今日看似狹小的山徑，卻是200多...
228連假來趟森呼吸之旅！2處山中祕境「桃園巴陵段」神木、鳥鳴相伴 「台中斯可巴」超療癒松針鋪道
228連假即將到來，計畫一趟森呼吸之旅吧！位於桃園福巴越嶺古道的「巴陵段」，有條17公里的綠色廊道，可與苔癬、神木、鳥鳴相伴；台中「斯可巴步道」，有五葉松交織的松針鋪道，都是遠離塵囂的理想選擇。 桃園福...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水"
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式下降，但無論是...
小禎曝減肥菜單「戒蒜頭、不喝湯」2年減50公斤！減重醫公開1原則邊吃邊瘦
藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群，導致體重飆升，甚至一度胖到105公斤，後來花了兩年多時間減肥，戒掉喝酒、改變飲食生活習慣及認真運動等方法，終於成功瘦到55公斤、體脂也只有14%，相當於瘦掉「一半的自己」...
想吃炸物代表缺水、電解質不平衡！從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號
吃東西是人的本能，但突然特別想吃某一類食物，可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出，嘴饞與人體的大腦神經有關，嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊，而想吃的食物不同，也代表著缺乏不同...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式爆跌，但無論是...
小S「臉腫」原因曝光！醫教3穴位消腫特有效 2運動紓壓、促代謝
43歲藝人小S，睽違7年重返螢光幕！不料，小S的外型，卻屢屢遭到部分酸民批評「臉腫」，小S也親自回應「如果受不了看到臉腫的我，真的不用看」。事實上，小S受訪時就曾談到，只要緊張就會水腫，也希望早日克服緊...
3/1起微解封！運動、自行開車9大情形免戴口罩 賣場、超市開放試吃 雙鐵、客運開放飲食
中央流行疫情指揮中心公布國內新增7例本土個案及73例境外移入，另確診個案中無新增死亡。指揮官陳時中宣布，3月1日起，適度放寬防疫措施，運動、拍照、自行開車、外出飲食、山林、海濱等9大情形免戴口罩。另外，...
想吃炸物代表缺水、電解質不平衡！從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號"
吃東西是人的本能，但突然特別想吃某一類食物，可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出，嘴饞與人體的大腦神經有關，嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊，而想吃的食物不同，也代表著缺乏不同...
鄭弘儀喉嚨卡卡甲狀腺有黑點、長水泡！中醫師授3穴位＋3茶飲改善吞嚥困難
鄭弘儀日前表示，因應酬飯局多，而吃飯難免要喝酒，喝酒時常覺得冷且不舒服，所以不喜歡加冰塊，都喝「原液」！直到某日感覺喉嚨卡卡不舒服，因此接受醫師檢查，卻發現甲狀腺上有黑點。所幸經醫師判斷，以鄭弘儀...
父女聯手CPR到手快斷 救回心肌梗塞壯男一命，醫師說心跳停止5到8分鐘是救命關鍵
57歲的左先生在夜市正準備在夜市擺攤，突然倒下並失去生命徵象。另一旁也忙著準備做生意的林各聲先生和他當護士的女兒見狀，兩人立刻上前輪流為左先生進行CPR急救，等到消防隊救護車人員接手急救與電擊，由卓醫...
為什麼70歲還不退休？林靜芸醫師的「不老哲學」：無齡的人，無論多老，都不叫做老
photos放大顯示身為台灣第一位女外科醫師，她堅持的信念是：「做自己擅長的事，隨時挑戰自己，不必是別人眼中的『我』。」編按：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」邁入70歲的林靜芸，人生字典沒有「退休」一...
「香菜」就是要在春天吃！祛風解毒還健胃，中醫師教你「這樣吃」促進血液循環
photos放大顯示春天肝火比較旺盛，再加上春雨綿綿濕氣入侵，所以，多吃一些香菜能夠祛風解毒、芳香健胃，如果把香菜和豆腐搭配一起食用，效果會更好。春季主養肝，護脾胃也不可忽視中醫養生講究順時而養，有「春...
全台鬧蛋荒》沒蛋吃怎麼辦？營養師點名：用「這兩類食物」替代比蛋更優質
photos放大顯示全台鬧蛋荒，尤其北部地區更嚴重，農委會還因此將雞蛋產地價、批發價都調漲2元，鼓勵生產雞蛋，在買不到蛋的情況下，還可以從哪裡攝取蛋白質呢？高雄長庚醫院營養師吳靜宜表示，基本上國民飲食指...
預防視網膜病變、減緩黃斑部退化！營養師授葉黃素補充2技巧，吸收更好"
眼睛不舒服、用眼過度，該吃葉黃素嗎？營養師李其昀表示，提到眼睛重要的營養素，最常聽見就是葉黃素、玉米黃素，兩者為組成視網膜黃斑部的重要黃斑色素，就像眼睛內部的太陽眼鏡，能阻擋藍光減少眼部傷害，降低...
退休警察變主持人、主婦變烘焙老師！這群人如何在「廢棄拖吊場」改建的中心，開啟人生下半場？
photos放大顯示永大樂林居──五年前，「畢嘉士基金會」打造此地，一個由廢棄拖吊場改建的多元照顧中心。然而，初來乍到，誰都不認識的情況下，想為社區勾勒有盼望的幸福老後，到底該怎麼實踐？畢嘉士執行長周文珍...
3/1起微解封！運動、自行開車9大情形免戴口罩 賣場、超市開放試吃 雙鐵、客運開放飲食
中央流行疫情指揮中心公布國內新增7例本土個案及73例境外移入，另確診個案中無新增死亡。指揮官陳時中宣布，3月1日起，適度放寬防疫措施，運動、拍照、自行開車、外出飲食、山林、海濱等9大情形免戴口罩。另外，...
電子煙、水菸健康危害低？國內已有6例肺傷害個案年紀最小16歲 電子煙香精能吃≠能吸
近幾年來，電子煙、加熱菸等新興菸品猖獗，吸引很多年輕男女，不少人誤以為「對健康危害較少」，事實上，現國內已有肺傷害的患者出現。根據國健署統計發現，近2年已有6例通報疑似電子煙肺傷害個案，其中年齡最小...
3招自我檢測肌少症！小心肌肉流失導致骨質疏鬆、肥胖、心血管疾病
走路沒力？毛巾擰不乾？瓶蓋轉不開？小心肌少症找上身！家庭醫學科醫師陳韋螢表示，肌肉減少最大主因是老化，隨年齡增長肌肉量會逐步減少，從40歲開始每10年減10%；70歲後每10年減15%。呼籲以「適當運動訓練＋足...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水"
Netflix韓國實境節目《單身即地獄》播出以來引起熱議，其中擁有高顏值和火辣身材的韓星宋智雅一出場就引起關注，被稱為「火辣版Jennie」，快速爆紅又陷進「用假貨」、裝豪門等疑雲，名聲如斷崖式爆跌，但無論是...
小S「臉腫」原因曝光！醫教3穴位消腫特有效 2運動紓壓、促代謝
43歲藝人小S，睽違7年重返螢光幕！不料，小S的外型，卻屢屢遭到部分酸民批評「臉腫」，小S也親自回應「如果受不了看到臉腫的我，真的不用看」。事實上，小S受訪時就曾談到，只要緊張就會水腫，也希望早日克服緊...
爭議韓星宋智雅自曝誘人「螞蟻腰」的5大祕訣 綠茶消水腫、玉米鬚水替代白開水
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拿了新錢母，「舊錢母」亂丟會破財！6個好位置放舊錢母 財氣續留
春節過完還沒一個月，今年你也有去廟裡排隊拿招財「錢母」嗎？拿了新錢母，「舊錢母」該怎麼處理？民俗專家表示，舊錢母亂丟會破財！教你6個適合放舊錢母的好位置。看更多：用「這張鈔票」當錢母最招財！專家揭2...
全台蛋荒每天缺150萬顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇"
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3/1起運動、拍照免戴口罩、台鐵高鐵客運開放飲食！「6大防疫放寬措施」一次看
衛福部今天表示，3月1日至3月31日將適度放寬防疫措施，拍照、運動免戴口罩，台鐵、高鐵、公路客運、船舶、國內航班等運具內開放飲食。衛福部今天在行政院會報告「COVID-19疫情現況及應處作為」，會後發布新聞稿...
快檢查手掌兩側是否有紅斑 女兒機警發現「肝掌」揪出早期肝癌 醫揭6大肝癌特殊警訊
肝臟是沒有神經的器官，多數患者當發現肝臟腫瘤時，幾乎已是中晚期，以致於肝癌死亡率居高不下。不過臨床上肝癌患者會出現幾種特殊警訊，包括出現「肝掌」、「蜘蛛痣」、腹水、肚皮靜脈曲張、手腳浮腫，民眾也可...