睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠？
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。看更多：睡不著？快拿走滴答響的時鐘每天睡七小時最剛好 睡前別做5件事台灣睡眠醫學會理...
頻繁脹氣怎麼辦？營養師整理5大消脹氣食物 讓你輕鬆消氣"
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？小心，你可能有腸胃脹氣的問題！營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素...
吃巧克力改善注意力！4種醒腦食物幫助集中精神 比狂喝咖啡更有效"
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...
健康2.0 APP新功能上線！快下載APP搖一搖手機抽好禮！
【透過APP搖一搖功能，進入此頁面，恭喜你獲得抽獎資格囉！】 加入健康2.0APP輕鬆管理健康體態 健康2.0的大家，還不快點下載健康2.0APP嗎？現在更推出超強新功能，除了可以接收及時新知外，健康2.0還推出小幫手...
「夏至」借日旺運發大財！命理專家教你自製「錢母」 犯6大夏至禁忌衰整年
6月21日是24節氣的夏至，夏至太陽最大，命理專家小孟老師提供一招「借日旺運法」，夏至當天中午，碗裡放95元硬幣，拿到太陽下放10分鐘，就成為「錢母」，存入銀行讓你發大財。 夏至「借日旺運法」用95元做錢母小...
夏至將到！高溫飆36度、3地區防午後大雨 專家解答颱風季何時來
夏至週二報到！中央氣象局提醒，未來一週持續炎熱，大部分地區近中午，都有33至36度高溫，提醒民眾注意防曬補水，避免中暑；另外東北部、大台北及山區午後有局部陣雨或雷雨，民眾外出記得攜帶雨具。看更多：「夏...
少看電視1小時可預防冠心症！追劇起來動一動 散步有助血管保持彈性
英國一項長達13年的研究發現，每天少看1小時電視，可預防11％冠心症風險；醫師表示，冠心症20多年來蟬聯國人十大死因第二名，看電視容易癱在沙發上不動，再加上會吃鹽酥雞、洋芋片等零食，都會提高壞膽固醇和心...
疫情創5/5以來新低！未來一周每日應可維持5萬例以下 幼兒7月初可打莫德納疫苗
中央流行疫情指揮中心今（6/20）公布國內新增35,632例COVID-19確定病例，另外新增144例死亡，同時新增1例兒童重症病例。醫療應變組副組長羅一鈞表示，新增病例創下5/5以來新低，單日降幅達3成，不過是否代表疫情...
夏至要吃麵！中醫師激推夏日飲食3大建議 吃這些食物養心、袪濕 增加新陳代謝
夏至將到，天氣愈顯濕熱！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏提供飲食三大建議，如在夏至當天吃麵，袪濕及清熱。或是多食用當季食蔬，達到清暑益氣效果。日常飲食也可多以清淡口味為主，養心歸源，清爽過夏天！看更多：...
7歲童染疫退燒後一夕間手腳指甲全變白！醫曝免疫引爆小血栓，後續要追蹤2症狀
新冠肺炎不只可能有發燒、咳嗽，7歲男童染疫，雙手雙腳的指甲竟然一夕之間全變白。醫師懷疑，可能是病毒侵犯血管、血管受損，導致指甲出現變化，國外也有報告出現白色條紋等指甲症狀，是全變白倒是首見，並提醒...
吃巧克力改善注意力！4種醒腦食物幫助集中精神 比狂喝咖啡更有效
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...
認真減肥還是瘦不下來？中醫師盤點7種與肥胖相關的荷爾蒙 這些食物千萬不要吃
少吃卻還是瘦不下來？中醫師呂桓毅指出，失衡的荷爾蒙才是讓人無法成功瘦身的原因，如雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺素等，都是與肥胖相關的關鍵荷爾蒙。看更多：少吃就能減肥？小心更容易胖！變瘦必知...
頻繁脹氣怎麼辦？營養師整理5大消脹氣食物 讓你輕鬆消氣
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？小心，你可能有腸胃脹氣的問題！營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素...
睡不好傷肝、當心脂肪肝！白雁老師睡前練「安神助眠法」 促進睡眠、睡得沉
一名蔡小姐曾經重度睡眠障礙，每天只能睡2小時，早上再掙扎著去上班，多年來靠安眠藥助眠。後來朋友推薦她學習氣功，睡眠品質很快得到改善，讓她從每晚抱著枕頭無法入睡，變成天天一夜好眠。看更多：1招排毒、排...
T老師信箱／家長確診7+7，同住國中生小孩只能適用3+4？何時可出門？
一名確診居家照護的李姓讀者來信「T老師信箱」詢問，他是一位國中生家長，6/10確診，就讀國中的小孩為密切接觸者，近日從學校畢業在家，是適用「3+4」，請問什麼時候可以出門？看更多：T老師信箱／確診日以哪一...
長期不運動，招來惡體質與肌少症！運動別犯3錯誤 小心和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環，往往是健康狀況持續惡化的最根本原因，進而導致惡體質與肌少症！專家也提醒，若已有病在身或體能較差等亞健康者，運動處方的強度與頻率，要依個人條件適時調整，否則做錯運動就和吃...
少吃就能減肥？小心更容易胖！變瘦必知2個減重數字 1法寶提高瘦身效率
大家都知道BMI（身體質量指數）是判斷肥胖的指標，BMI長期超標，三高、心臟和腦血管等慢性疾病也會上身。而不少人以為，只要「少吃」就能減肥，小心吃太少導致基礎代謝率太低，體重容易回彈；減重一定要算基礎代...
夏至有3禁忌！養生注意6件事：衣服要穿這種顏色、午睡養陰、調息養心
2022年6月21日17點14分迎接「夏至」，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。夏至節氣要注意哪些養生法與禁忌？ 民俗專家...
7歲童染疫退燒後一夕間手腳指甲全變白！醫曝免疫引爆小血栓，後續要追蹤2症狀
新冠肺炎不只可能有發燒、咳嗽，7歲男童染疫，雙手雙腳的指甲竟然一夕之間全變白。醫師懷疑，可能是病毒侵犯血管、血管受損，導致指甲出現變化，國外也有報告出現白色條紋等指甲症狀，是全變白倒是首見，並提醒...
連戰驚傳小腦出血，這種中風不會嘴歪眼斜！就醫要快！每拖1分鐘腦細胞死200萬個
國民黨前主席連戰驚傳中風住院，目前恢復良好，已經能下床走路。而他進步神速的主因，是因為發病時遇到「陌生人」提醒，並協助即刻就醫。腦中風醫學會祕書長周中興表示，這太重要了，搶救腦中風可謂分秒必爭，每...
疫情創5/5以來新低！未來一周每日應可維持5萬例以下 幼兒7月初可打莫德納疫苗
中央流行疫情指揮中心今（6/20）公布國內新增35,632例COVID-19確定病例，另外新增144例死亡，同時新增1例兒童重症病例。醫療應變組副組長羅一鈞表示，新增病例創下5/5以來新低，單日降幅達3成，不過是否代表疫情...
T老師信箱／家長確診7+7，同住國中生小孩只能適用3+4？何時可出門？
一名確診居家照護的李姓讀者來信「T老師信箱」詢問，他是一位國中生家長，6/10確診，就讀國中的小孩為密切接觸者，近日從學校畢業在家，是適用「3+4」，請問什麼時候可以出門？看更多：T老師信箱／確診日以哪一...
少看電視1小時可預防冠心症！追劇起來動一動 散步有助血管保持彈性
英國一項長達13年的研究發現，每天少看1小時電視，可預防11％冠心症風險；醫師表示，冠心症20多年來蟬聯國人十大死因第二名，看電視容易癱在沙發上不動，再加上會吃鹽酥雞、洋芋片等零食，都會提高壞膽固醇和心...
腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經
現代人生活中，電腦、3C產品無時不在，工作、娛樂、通訊都必須仰賴3C，尤其是疫情期間，安全的社交距離與生活都得靠它們來維持，但因此而衍生出的健康問題也不少，腕隧道症候群就是其一。 一位45歲的A小姐服務於...
睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事 睡前運動能助眠？
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。看更多：睡不著？快拿走滴答響的時鐘每天睡七小時最剛好 睡前別做5件事台灣睡眠醫學會理...
Omicron新變異株BA.4、BA.5入侵，「無敵星星」恐失效？「誰」最該擔心？常見5大QA一次看
photos放大顯示新冠肺炎變種病毒Omicron出現後，在台灣造成疫情大流行，現在出現Omicron的變異株BA.4、BA.5，這會造成更大危害，造成第二波大流行嗎？中央流行疫情指揮中心6月13日宣布，國內首次在邊境攔截到Omi...
「一天吃5餐」竟可一個月瘦3公斤！今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪？營養師公開一日菜單
photos放大顯示●一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉●增加蛋白質比率、減少脂肪攝取●疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天到，又是減肥旺季，在新冠疫情肆虐下，許多人宅在家而變胖，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里...
每到經期，總是經痛、經血多？婦產科醫師告訴妳：該先了解什麼是「子宮肌瘤、肌腺瘤與肌腺症」
photos放大顯示我認為經血量的不正常，與子宮腔壁受損得程度較有關係，而不是子宮或肌瘤的大小，要去調查子宮腔的實際環境狀況，軟式子宮鏡是一個不可或缺的檢查工具。女性的子宮會長肌瘤或肌腺瘤是很平常的事，...
冷氣久沒用不能直接開？台電籲開機前先做2動作 省電省荷包又減少過敏
隨著夏至來臨，天氣逐漸炎熱，許多民眾已經開始開冷氣降溫，不過台電指出，冷氣若已經有一段時間沒有用，直接打開可能會影響冷房效果及空氣品質，提前先做好2動作可以幫助改善。看更多：換季過敏惱人！營養師曝6...
「酒精、漂白水、次氯酸水」消毒水比一比！醫師親授正確用法 撲滅新冠病毒威脅
隨著身邊親朋好友確診，不少民眾也都相當擔心自己染疫！恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，遠離新冠病毒威脅，除了勤洗手、戴口罩，居家和辦公場所消毒也很重要，他特別一一說明「酒精」、「漂白水」、「次氯酸水...
咳嗽、流鼻水卻快篩陰就沒事？小心恐罹患鼻竇炎 「3症狀區別」延誤治療恐致命
本土新冠肺炎（COVID-19）疫情持續延燒，每天仍有上萬名新增確診個案，讓不少人一出現流鼻水、鼻塞、嗅覺異常等呼吸道症狀便提心吊膽，馬上快篩結果呈現陰性。醫師提醒，就算是陰性，也要留意是否罹患其他呼吸道...
抽電子煙真能減害？吸菸又抽電子煙 染疫風險增7倍
相信大家都有遇過，在室內就有人叼著一根金屬或是塑膠容器，並且吐出煙霧，但這些煙霧，並沒有傳統香菸的菸味，反而是被化學水果味道所取代。不少本來抽菸的人，紛紛轉而使用電子煙，覺得不傷身體、更健康，又可...
避免確診者傳染家人，這種風水房適合隔離！醫模擬隔離動線防突發狀況
日前有「地表最強老爸」1打3照顧染疫家人全身而退，大家佩服之餘也好奇究竟他是如何做到；光田綜合醫院骨科嚴可倫醫師對此特別有感，並模擬演習，沙盤推演如何安排隔離起居房，在家居隔也保護家人，避免家戶感染...