高蛋白飲食加「這些」秒變「預防骨鬆餐」！醫教你如何減肥又保骨
失敗的減重不但容易復胖，還會讓身體的肌肉流失，甚至有骨質流失面臨骨質疏鬆的危機。醫師提醒，減重時想避免肌肉流失，不少人會選擇使用高蛋白飲食，若再配合補充「２種營養素」還能幫助預防骨鬆，但所有飲食型...
呼吸錯誤容易過敏、腦霧甚至短命！醫提「用鼻呼吸」比「用口呼吸」重要
你是習慣用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸？醫師提醒，鼻子是人體天生的呼吸道，能夠幫助我們吸到更多氧氣，甚至能避免過敏原被吸入體內，但用習慣用嘴巴呼吸不但容易有氣喘、腦霧等問題，嚴重還會影響到牙齒排列狀況。 ...
睡不好當心三高、失智！失眠別先吃安眠藥 醫曝6招睡眠祕訣
沒睡好很傷身！睡眠不足當心容易罹患三高，還會增加失智風險。醫師提醒，失眠別急著吃安眠藥，找出背後原因才重要，提供6招睡眠祕訣，有助改善睡眠問題。 沒睡好當心各器官退化中西醫師劉禮維指出，中醫看失眠原...
捏泡泡紙比按摩紓壓更有效！捏爆氣泡「啵」一聲讓壓力都消散
捏泡泡紙能穩定情緒與壓力，美國戰略諮詢公司凱爾頓研究公司（KeltonResearch）有調查顯示，持續1分鐘的捏泡泡紙運動，相當於按摩33分鐘的紓壓效果，而且它完全是免費的！ 按壓泡泡紙紓壓效果驚人台灣護理學會專...
天冷麻油雞、羊肉爐湯包天天吃竟吃出眼痛、視力剩0.2，原來是補過頭！醫：快喝這茶抗發炎
天氣冷，32歲的女性上班族天天把超市麻油雞、羊肉爐等補湯的湯包當晚餐，竟然出現眼睛脹痛、紅腫，甚至視力模糊等症狀。經檢查才發現她的眼壓爆表，因為虹彩炎誘發青光眼，視力只剩0.2。醫師提醒民眾冬天不要補...
1/31今日星座運勢 開啟繁忙活力時刻 牡羊注意投資行情 這星座見好就收
星座專家蘇飛雅表示，月亮在雙子座的今天（1/31），木星、火星、太陽的力量相繼走揚，開啟熱鬧忙碌、充滿活力的時刻，有利溝通、宣傳、表演與行動，諸事將以左右開弓之勢，飛速發展，有利需要速戰速決、一氣呵成...
呼吸錯誤容易過敏、腦霧甚至短命！醫提「用鼻呼吸」比「用口呼吸」重要
你是習慣用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸？醫師提醒，鼻子是人體天生的呼吸道，能夠幫助我們吸到更多氧氣，甚至能避免過敏原被吸入體內，但習慣用嘴巴呼吸不但容易有氣喘、腦霧等問題，嚴重還會影響到牙齒排列狀況。 起...
過年每天吃太飽胃堵堵？中醫師激推3味中藥+1茶飲助緩解消化不良、胃脹氣
春節假期連休好多天，很多人從除夕前就聚餐不斷，餐餐都吃澎湃饗宴而吃過飽，不少人產生脹氣或消化不良，加上過年期間診所沒開，一開業幾乎間間人滿為患，掛號後都要久等，一診難求。對此，中醫師王昱琳特別分享...
天冷皮膚乾癢怎麼辦？醫授「洋蔥式」保養法鎖水保濕！陽光弱也要防曬
寒流一波波來襲，全台下探10度，而寒風吹起，濕度也相對降低，不少人出現皮膚乾癢的問題，皮膚科醫師高珮菡建議，冬季的皮膚保濕保養，不只要採取「洋蔥式」穿衣法，冬天的肌膚保養，也可以運用相同概念，依照膚...
這家深山衛生所能做胃鏡、照腹部超音波！母奔波求醫腦癌過世 開啟史皓偉偏鄉醫師之路
南投深山林間的原住民鄉鎮，生活步調靜謐宜人，但想獲得醫療服務也相對不易。所幸，在許多人的協助下，文化健康站陸續成立，讓部落鄉親的健康更有保障。 信義鄉衛生所很不一樣8月的赤陽，照耀著往信義鄉的蜿蜒山...
長假後「嘴巴總是很饞」？營養師教「4+4」飲食策略 幫你對抗假性飢餓"
放完長假的症狀之一就是「吃飽了卻還是嘴饞」，小心這不是真餓而是「假性飢餓」！營養師提醒，長期假性飢餓不但會吃下不必要的熱量，嚴重還會引發身體代謝問題，快運用「4+4」妙招，擺脫無法控制食慾的困擾。 一...
蓮霧可控制血糖？醫師曝蓮霧「利尿排毒」驚人效果！這樣吃還能減肥"
每年11月到7月是蓮霧的盛產季節，到處都可以看到漂亮的蓮霧。醫師表示，蓮霧不只好吃，還有五項好處，包括改善便祕和腸道環境、控制血糖、利尿排毒、有助減肥。營養師提醒，雖然蓮霧好處多，但還是要適量攝取，...
血脂太高怎麼辦？小心高血脂害你中風、胰臟發炎又致癌 醫推8招降血脂
血脂太高怎麼辦？台北醫學大學新國民醫院消化內科醫師林倬瑋表示，當血液中的三酸甘油酯或總膽固醇其中一項或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂症，若不加以理會，會使得血脂肪沉澱在動脈血管壁，導致心肌梗塞、...
命理師公布十二生肖2023上半年幸運月！屬馬和豬好運旺5個月 1生肖最差但求平和
月有陰晴圓缺、人有旦夕禍福，好運來的時候要抓緊把握、趁勢高飛，運勢低的時候低調行事、默默耕耘，命理老師艾菲爾公開十二生肖在今年上半年，能獲得錦鯉加持的幸運月，趕快來看看自己的好運月吧！ 生肖鼠：農...
睡不好當心三高、失智！失眠別先吃安眠藥 醫曝6招睡眠祕訣
沒睡好很傷身！睡眠不足當心容易罹患三高，還會增加失智風險。醫師提醒，失眠別急著吃安眠藥，找出背後原因才重要，提供6招睡眠祕訣，有助改善睡眠問題。 沒睡好當心各器官退化中西醫師劉禮維指出，中醫看失眠原...
呼吸錯誤容易過敏、腦霧甚至短命！醫提「用鼻呼吸」比「用口呼吸」重要
你是習慣用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸？醫師提醒，鼻子是人體天生的呼吸道，能夠幫助我們吸到更多氧氣，甚至能避免過敏原被吸入體內，但習慣用嘴巴呼吸不但容易有氣喘、腦霧等問題，嚴重還會影響到牙齒排列狀況。 起...
想重回年前身材快把握「這時間」！營養師授三餐輕斷食法 多吃1物清腸道又不怕餓
過年餐餐大魚大肉，特別容易放了幾天假就胖幾斤，想重回年假前的身材，快把握年後的「黃金週」，營養師李婉萍建議，大家可以趁著脂肪還沒穩定前實施「輕斷食」，以不挨餓的方式瘦身，幫助你回歸健康體態。 大餐...
過年吃太多 腸胃好不舒服？營養師大推年後腸胃收心操 保健腸胃 還能甩油減肥
過年吃太多，年後腸胃不舒服怎麼辦？營養師廖欣儀表示，過年期間生活作息不正常或暴飲暴食，除了容易發胖外，吃太飽也可能造成腸胃不舒服，尤其是吃太油膩、太鹹、太甜等，建議以5方法保養腸胃。 廖欣儀指出，受...
長期下腹痛是「骨盆底肌筋膜炎」在惹禍！中醫提「這些」療方能有效改善
喜歡翹腳又常便祕的女性民眾注意，你可能是「盆底肌筋膜炎」的高危群！中醫師提醒，「骨盆底肌筋膜炎」常被誤診為骨盆腔發炎，治療方式錯誤還會讓免疫系統出問題，建議民眾採用泡澡放鬆、針灸等治療方案，來緩解...
天冷麻油雞、羊肉爐湯包天天吃竟吃出眼痛、視力剩0.2，原來是補過頭！醫：快喝這茶抗發炎
天氣冷，32歲的女性上班族天天把超市麻油雞、羊肉爐等補湯的湯包當晚餐，竟然出現眼睛脹痛、紅腫，甚至視力模糊等症狀。經檢查才發現她的眼壓爆表，因為虹彩炎誘發青光眼，視力只剩0.2。醫師提醒民眾冬天不要補...
長假後「嘴巴總是很饞」？營養師教「4+4」飲食策略 幫你對抗假性飢餓
放完長假的症狀之一就是「吃飽了卻還是嘴饞」，小心這不是真餓而是「假性飢餓」！營養師提醒，長期假性飢餓不但會吃下不必要的熱量，嚴重還會引發身體代謝問題，快運用「4+4」妙招，擺脫無法控制食慾的困擾。 一...
32歲男不胖卻遭脂肪肝纏身 禍首竟是1飲食習慣！醫推5招逆轉脂肪肝
32歲楊先生體態雖稱不上標準，但也還不到太胖，未料最近健檢發現已被脂肪肝纏身，而這一切的罪魁禍首竟與愛喝飲料有關。醫師提醒，脂肪肝形成與攝取糖、澱粉、酒精、過多熱量等密不可分，若未加以控制，恐導致肝...
過年每天吃太飽胃堵堵？中醫師激推3味中藥+1茶飲助緩解消化不良、胃脹氣
春節假期連休好多天，很多人從除夕前就聚餐不斷，餐餐都吃澎湃饗宴而吃過飽，不少人產生脹氣或消化不良，加上過年期間診所沒開，一開業幾乎間間人滿為患，掛號後都要久等，一診難求。對此，中醫師王昱琳特別分享...
本土個案增3. 2萬例、暴增118.2％！傳陳建仁視察指揮中心將公布室內脫口罩
中央流行疫情指揮中心今（1/31）公布，國內新增3萬2287例新冠肺炎確定病例，分別為3萬2023例本土個案及264例境外移入；另確診個案中新增32例死亡。看更多：T老師信箱／打完BNT疫苗後心悸還能打次世代疫苗嗎？ 新...
吃素卻脹氣、全身起疹 原來是黃豆過敏！快改吃「這些」植物蛋白超多又不脹氣"
怕肉吃太多改吃素，沒想到竟全身起疹子，原來是豆漿、豆腐惹的禍！營養師建議，如果對黃豆過敏還是想吃素，建議吃蛋奶素，從奶和蛋中獲得足夠的蛋白質。鼓勵白飯改爲五穀飯、豌豆玉米飯，或是國內近來流行的鷹嘴...
肥胖者當心骨質疏鬆找上門！醫曝3招防骨質疏鬆 吃鈣片也要吃它 鈣質吸收更好
肥胖者不可輕忽骨質疏鬆！減重專科醫師宋天洲表示，骨質疏鬆症是沉默的疾病，大多沒有明顯症狀，但隨著年齡及體內脂肪的增加，有可能會提高患病機率等風險，建議民眾務必多加注意，預防骨質疏鬆找上門。 骨質疏...
1/25今日星座運勢 金牛賺異性財 巨蟹遇見更美愛情 「這星座」財運大好光明
命理專家小孟老師點出各星座的今日運勢重點。 牡羊座工作：業務競爭成功感情：拉近彼此距離財運：投資紅利增多幸運色：寶藍色貴人：雙子小人：水瓶 金牛座工作：公關魅力強盛感情：放下表面成見財運：賺取異性錢...
年糕吃剩還有救！日本人教「5創意吃法」秒變鬆餅、披薩 用微波爐就能輕鬆做"
過年時不少民眾會吃年糕象徵「步步高升」，但有時吃不完剩下冰起來，之後直接拿出來吃又感覺沒變化，難免吃膩。以下日本網友分享消滅吃剩年糕的創意食譜，利用年糕黏韌的特性，做成鬆餅、麻糬、披薩等，有的只用...
長期下腹痛是「骨盆底肌筋膜炎」在惹禍！中醫提「這些」療方能有效改善
喜歡翹腳又常便祕的女性民眾注意，你可能是「盆底肌筋膜炎」的高危群！中醫師提醒，「骨盆底肌筋膜炎」常被誤診為骨盆腔發炎，治療方式錯誤還會讓免疫系統出問題，建議民眾採用泡澡放鬆、針灸等治療方案，來緩解...
老花雷射、近視雷射，中年人該如何選擇雷射手術？醫師這樣說
40歲的陳小姐右眼近視300度、左眼弱視，平常看遠需要戴近視眼鏡、看近則要戴輕度的老花眼鏡，因為從事美容工作需精細用眼、不想常戴眼鏡，於是進行視力雷射手術，沒想到術後看遠很清楚、看近卻一片模糊，讓她無...
本土個案增3. 2萬例、暴增118.2％！傳陳建仁視察指揮中心將公布室內脫口罩
中央流行疫情指揮中心今（1/31）公布，國內新增3萬2287例新冠肺炎確定病例，分別為3萬2023例本土個案及264例境外移入；另確診個案中新增32例死亡。看更多：T老師信箱／打完BNT疫苗後心悸還能打次世代疫苗嗎？ 新...
品冠爸「視力只剩看到光」！視網膜剝離會失明！眼睛飛蚊變多、眼睛看到閃光是前兆
新冠肺炎疫情影響，歌手品冠住在馬來西亞的父母時隔4年來台過年，他感嘆爸爸因為兩度視網膜剝離，幾乎已經看不見，只能看到一些光影！眼科醫師提醒，雖然近年來視網膜手術進步，幫助視網膜剝離的患者得以回復視...
立春開運存錢旺財！「2方法」招貴人 紙風車催文昌 龍雞鼠要躲春避厄運
許多人以為，過了農曆年初一就是兔年了；民俗專家柯柏成指出，其實立春才是下一個生肖報到的時間！今年的立春在2/4、農曆的正月十四這天，上午10時42分21秒交節氣，立春這天可以藉由念佛的音波震動，以及擺放花...
指揮中心公布最新防疫措施！室內脫口罩何時開始？王必勝說話了
中央流行疫情指揮中心今（1/31）臨時召開記者會，指揮官王必勝宣布，2/7起取消2大防疫措施，包括取消中國來台旅客唾液PCR採檢，以及取消中國啟程經港澳轉機入境台灣的旅客，須持有48小時內PCR或24小時內抗原快篩...
鬱症藥物「抑鬱錠」不純物超標 緊急回收1600萬顆！抗焦慮藥「百事隆」回收10萬顆
衛生福利部食品藥物管理署今（1/31）公布2項藥品回收訊息，包括鬱症藥物「抑鬱錠10毫克」共58個批號，因不純物含量達上限，緊急回收共1600萬顆；治療焦慮的「百事隆錠10毫克（鹽酸布匹隆）」則是因一批號藥品出...
紙餐盒微波加熱，毒素恐「印」進食物！醫提醒：塑膠、紙餐盒加熱都可怕
很多外食族都會直接買紙餐盒或塑膠容器盛裝的食物，甚至在超商買便當，直接整個放進微波加熱，醫師提醒，這種做法可能會把環境荷爾蒙直接「印」進食物裡！而且別以為紙製餐盒比塑膠安全，裡頭的防水成分「淋膜」...
指揮中心公布最新防疫措施！室內脫口罩何時開始？王必勝說話了
中央流行疫情指揮中心今（1/31）臨時召開記者會，指揮官王必勝宣布，2/7起取消2大防疫措施，包括取消中國來台旅客唾液PCR採檢，以及取消中國啟程經港澳轉機入境台灣的旅客，須持有48小時內PCR或24小時內抗原快篩...